Yoga - din privata energihantering

Ingen behöver egentligen göra yoga för att uppleva att vi är levande, medvetna energivarelser. Men vi blir mer levande om vi kan öka energiflödet och bli medvetna om hur vi fungerar. Yogan jobbar med din livsenergi och ger dig ett rikare liv.

De tekniker som används i yoga är Asanas, Pranayamas, Bandhas och Mudhras. Du behöver inte lära dig Sanskritnamnen men det kan vara bra att ha hört dem om du skulle komma på en yogaklass där man bara använder de benämningarna. Asana och Pranayama är de vanliga fysiska ställningarna och andningsövningarna.

Sanskritordet Bandha översätts ofta med 'Lås' men det är tekniker som snarare öppnar upp och påverkar energiflödena Prana och Apana, där Prana är den uppåtgående livsenergin och Apana den från naveln nedåtgående energin. 

De tre huvudsakliga Bandhas påverkar energierna i chakrasystemet. Det vanligaste är Rotlåset eller Mola Bandha därefter Buklåset eller Uddiyana Bandha och slutligen Haklåset, Jalandhara Bandha.

Chakrasystemet

Mulha Bandha¹⁾ engagerar de tre nedre chakrana, Muladhara, Swadhistana och Manipura. Det är en sammandragning av musklerna i bäckenbotten plus den nedre delen av magmusklerna. Mulbandh vänder den nedåtgående energi Apana och lyfter upp både Prana och Apana mot pannchakrat Ajna. Det påverkar hjärnans aktivitet i pannloben. 

I Kundaliniyogan avslutar man många övningar med att hålla andan och göra Mulbandh. I Ashtangayogan håller man Mulbandh genom hela yogapasset. Tekniken gör att du känner påtagligt en förhöjning av livsenergin efter passet. Du blir upplyft kan man säga. 

Uddiyana Bandha²⁾ engagerar hjärtchakrat och då drar du upp diafragmamuskeln mot bröstkorgen. Energimässigt lyfter den upp energin ytterligare. På det fysiska planet masserar det hjärtat och stimulerar matsmältningen. I Ashtangayoga håller man även det låset genom hela yogapasset men i Kundaliniyoga görs inte det låset separat, bara i kombination med de övriga låsen. 

Jalandhara Bandha³⁾ handlar om halschakrat. Du trycker hakan mot bröstkorgen och sträcker ut nacken. Det öppnar upp för ett ökat energiflöde upp till de övre chakarana. I Iyengaryoga används det ofta i kombination med Pranayamaövningar.

Maha Bandha eller 'Det stora låset' är en kombination av alla tre och görs ofta under inledning till vissa meditationer i Hathayoga men också som en enskild övning för att stärka hälsan och öka energiflödet. Det betraktas som en avancerad teknik som kräver att du behärskar alla tre bandhas fullt ut. 

Maha Bandha 'låser upp' energiflödet

----------------------------------------

1) How to use Mula Bandha
2) How to use Uddiyana Bandha
3) How to use Jalandhara Bandha

Karin Braathen skriver väldigt lättläst på svenska om Bandhas - Kroppslåsen på sin hemsida  Karins Wellness 

Det här var inledningen av trettonde veckans Yoga-Live OnLine med Björn och Brahma som sändes från Söråkers Herrgård

Chakran tror man inte på - de upplevs

Nu lämnar vi naturvetenskapen och studerar det traditionellt yogiska synsättet. Sånt upplevs ofta som nonsens av intellektet. 

Chakrasystemet handlar nämligen om livsenergi och medvetande¹⁾, två begrepp som inte har någon plats i den klassiska fysiken. 

Det yogiska synsättet baserar sig på subjektiva upplevelser som bara går att beskriva med metaforer eller liknelser. Chakrana är nämligen en komplex upplevelse av samspelet mellan muskler, nerver, känslor, energi och psyke. Alla kan uppleva chakrana när du väl övat upp din känslighet, t ex med Nadi Shodana²⁾ eller meditation.

Kvinnlig-manlig balans
Livsenergi, det som gör att vi lever, flödar i ett finmaskigt nätverk genom kroppen, även utanför - i Auran. Tre stora huvudkanaler strömmar utefter ryggraden, Pingala, Ida och Sushumna vilken är som en flod av energi genom ryggradens centrum. (fast det finns inga egentliga 'kanaler')

Runt Sushumna ringlar sig Pingala och Ida i två spiraler och där de korsar varandra uppstår energikoncentrationer, chakran på sju ställen. De slutar vid näsborrarna, Pingala i den högra (korresponderar med vänstra hjärnhalvan) och Ida i den vänstra (som korresponderar med den högra). Alla har vi både 'kvinnligt' och 'manligt' i oss. 

Kolla näsborrarna
Pingalaenergin aktiverar oss (jämför med sympatiska nervsystemet) och Ida lugnar ner oss (det parasympatiska nervsystemet). De dominerar olika under dygnet, med 1,5-2 timmars pulsering. Du kan kolla in vilken näsborre som är mest utvidgad för tillfället. Kolla speciellt kl 3 på morgonen om du ligger sömnlös. Då är garanterat den högra mest öppen.

Pingala är det maskulina flödet av vital livsenergi och Ida är det feminina flödet av medvetandets energi, symboliserade av solen respektive månen i Hatha yogan. Med systematisk yogaträning kan man få dem att smälta samman i Ajna, pannchakrat. Då känner du balans och harmoni.

Energin vibrerar
De sju chakranas symboler har olika färg, rött för Muladhara rotchakrat och violett för Sahasrara - kronchakrat. De är ju också ytterfärgerna i regnbågens spektrum. Den röda färgens vibrerar med den lägsta frekvensen och violett med den högsta. 

Även djupa basljud kommer i resonans med Muladhara och höga diskantljud resonerar med Sahasrara. Själva ljuden av Sanskritnamnen harmonierar med chakranas frekvenser. Sanskrit är ett ursprungsspråk i vår kultur.

Bli hel
Våra livserfarenheter och trauman, vårt undermedvetna, tankar och känslor blockerar våra chakran och vårt energiflöde. Det gäller oss alla mer eller mindre. Men då energin kan flyta fritt blir vi hela, balanserade människor och känner en djup samhörighet med allt.

Ljudet av Sanskritnamnet vibrerar i harmoni med dess chakra

---------------------------

1) "Det är värt att notera att medvetandet, som det förstås här, inte existerar oberoende av det vi är medveten om." - Vajrasati: Nadis and Chakra.
Den 'nya' fysiken, som var ny på 1920-talet, har tvingats att ta med medvetandet i sina resonemang eftersom kvantfysikaliska experiment visar att medvetandet hänger intimts samman med materien. Det är fortfarande 'den hårda nöten', efter 100 år, som tycks vara omöjlig att knäcka med den klassiska fysiken.

2) Nadi Shodana - växelvis andning

Det här var inledningen av tolfte veckans Yoga-Live OnLine med Björn och Brahma som sändes från Söråkers Herrgård

Grön kol och röda blodplättar

Ett frö har precis allt för att komma igång. Får det bara lagom med vatten och värme så gror det och bildar en rot och gröna groddblad för fotosyntesen. Men sen måste den komma i förbindelse med Moder Jord och Fader Sol för att kunna fortsätta sitt liv. 

Ett fågelägg har också allt för att komma igång. Med lagom värme kläcks en fullt livsduglig kyckling efter 21 dagar. Inget fattas och inget blir över. Men sen måste den få mat från Moder Jord och livskraft från kosmos.

Liv kommer ur liv

Även människan är en energivarelse och vi har vårt chakrasystem med rotchakrat vänt ner mot Moder Jord och kronchakrat vänt mot upp kosmos, som ger oss livsenergi Prana.

Den gyllene symbiosen
Växterna bygger upp med fotosyntesen och koldioxid - Djuren bryter ner med matsmältningen och syre.
Växterna andas ut syre - Djuren andas ut koldioxid.
Klorofyllen är grön - Blodets hemoglobin är rött.
En enda atom i klorofyllens molekyl skiljer sig från hemoglobinet molekyl.
I klorofyllens centrum är det Magnesium - I hemoglobinets centrum är det Järn. 

Stanna gärna upp och kontemplera över Livets underbara dans.

Människan - en energivarelse ...

Chakrasystemet
De tre nedre chakrana - rotcakrat, sexualchakrat och navelchakrat är energicentra, kopplade till kroppens funktioner.

De tre övre chakrana - halschakrat, panncharat och kronchakrat är energicentra kopplade till sinnets och våra andliga funktioner.

Vårt centrum - hjärtchakrat är energicentret kopplat till vår kommunikation med Akasha, fältet av Liv och medvetande. Liv är Kärlek.

... med sju stora chakran längs ryggraden

-----------------------

Det här var inledningen av elfte veckans Yoga-Live OnLine med Björn och Brahma som sändes från Söråkers Herrgård

Liv handlar om sex

Liv är energi. Vi är energivarelser. Inom yogan är sexualchakrat - Swadhistana - det energicentrum som är kopplat till den levande människans kreativa skapande. Inte bara fortplantning och livsglädje utan även konstnärligt skapande som vi uttrycker med kroppen, t ex dans och musik. Det symboliseras av en sexbladig lotusblommma, sexkantig likt en snöflinga. Dess element är vatten och symboliserar livets flöde. Symbolerna kom till för flera tusen år sen, långt innan varken religionerna eller vetenskapen präglat vårt tänkande.

Swadhistana - sexkantig lotusblomma och vatten

Vår Newton-Darwinistiska förklaringsmodell kom aldrig lika långt, men den nya naturvetenskapliga synsättet är på god väg. Den sexkantiga lotusblomman som metafor för liv har plötsligt blivit relevant.

Det grön-röda samspelet
Allt biologiskt liv drivs med solens kärnkraft som energikälla genom fotosyntesen. Det är en process som omvandlar solljus och koldioxid till levande växtceller och syre. Den processen har otroligt energieffektiv. Över 90% av den inkommande solenergin utnyttjas¹⁾. Människans solceller har 30% verkningsgrad.

Djuren äter och bryter ner växterna och producerar nya djur, näringsämnen (gödsel och döda djur) och koldioxid till växterna. 

Ringar av sex
De enkla atomerna väte, kol och syre, dvs vatten och kol, är grunden i allt levande - och de är specialister på att bilda sexkantiga ringar som de knyter ihop i  mönster som liknar binas sexkantiga honungskakor.

Grafit är lager på lager av sådana är tunna lager av sexkantig väv som glider lätt isär, t ex när man skriver på papper med blyertspenna. Alla biologiska celler har som ett 'skelett' av kolringar som bygger upp cellernas former. 

I diamant har de här tvådimensionella skikten bundits ihop till en enda stor kristall och blir istället ett väldigt hårt material.

Atomerna föds i stjärnorna
Kol är väldigt speciellt och ingår i allt biologiskt liv. Skulle kolatomen²⁾ ha bildats på samma sätt som de andra grundämnena skulle det inte finnas lika mycket kol tillgängligt. Det finns oproportionerligt mycket kol i Universum, jämnt fördelat. Det finns mer än 200 sådana här undantag från det normala. Alla dessa undantag krävs för att Liv skall kunna finnas... Universum är som gjort för Liv

Vattnets fjärde fas
Vattenmolekylerna formerar sig till sexkantiga, sammanhängande flytande kristaller när de börjar närma sig fryspunkten³⁾. Det tar större plats än fria vattenmolekyler. Därför är vatten som 'tyngst' vid fyra grader och flyter upp mot ytan när det börjar närma sig noll grader. Precis vid fryspunkten 0°C binds de här 'mattorna' av flytande kristaller ihop och isen lägger sig på ytan. 

Ingen annan vätska beter sig på det viset - men det är en förutsättning för livet.

Vattenmolekylerna binder sig i 6-kantiga ringar. 

En proton blir över och trängs undan. Vattnet blir elektriskt laddat.

Celler innehåller inte vanligt kranvatten
Först på senare tid har forskarna upptäckt att vattnet förekommer som flytande kristaller även när det i nära kontakt med vissa andra material⁴⁾, t ex kollagent protein⁵⁾ som biologiska cellmembran består av.

När vatten är i form av flytande kristaller uppstår elektrisk laddning och vattnet får egenskaper som gör kvantmekaniska⁶⁾ processer möjliga, dvs förflytta energi och information momentant. Det skulle kunna förklara hur flera miljarder celler i en kropp kan samarbeta som om de var en enda 'individ'. Även i organismer som varken har hjärna eller blodsystem. Ja, till och med i fiskstim och fågelflockar.

Framtidens material
Först år 2004 upptäckte man en metod att frilägga ett atomtunnt lager med kolatomer formade till sammanhängande sexkantiga ringar. 

Graphene - Livets varp 

Materialet fick namnet Graphene (grafén) och det har superegenskaper, bl a kan det omvandla solljus direkt till elektricitet. Se en 3 min animerad pedagogisk presentation.

Yogans uråldriga visdom har kanske sitt ursprung ur direkt kommunikation med universums inneboende visdom genom de gamla Rishis' insikter under meditation - Liv är energi och information, Akashafältet⁵⁾.

-------------

1) Kvantfysiken och Livet, författad av fyra forskare och skrivan av en journalist 2020

2) The Triple-Alpha process

3) 4) The Fourth Phase of Water, Gerald Pollack

5) Kollagen - Wikipedia

6) The Rainbow and the Worm, Mae-Wan Ho

7) Science and The Akashik Field, Ervin Lazlo

Fördjupning: Water is an active matrix of life for cell and molecular biology. 

                           PNAS December 19, 2017 114 (51) 13327-13335; first published June 7, 2017;

-----------------  

Det här var inledningen av tionde veckans Yoga-Live OnLine med Björn och Brahma som sändes från Söråkers Herrgård