söndag 29 december 2019

Cancerrapport - Del 3

Nu är halva behandlingsprogrammet klart och dags för utvärdering. Tre av sex cytostatomgångar är nu klara och det mesta går som på räls. Fast den skiktröntgen som skulle behövas för att få en bild av hur det har gått där inne i kroppen, har inte kunnat göras än för alla helgernas skull. Den blir nu på måndag - så utvärderingen kommer  först efter den fjärde rundan är klar.

Problemet har varit att hålla vikten, men när jag slutade med ketogen kost så stannade viktraset upp.

Intressant strategi
Men jag fick prata med en specialist på cancerreahbilitering, Maria Roos tillika en gammal paddelkompis i  Sundsvalls  Friluftsfrämjande.

- Numera fokuserar man mycket på fysisk träning under rehabiliteringen, typ styrketräning och intervallträning. Det kan vara bra att börja med det redan nu under andra halvan av behandlingen. Om du väntar till behandlingen är klar blir det en väldigt brant uppförsbacke att starta från.

- Ja men den träningen kräver ju ändå mer energi av kroppen och det går inte att proppa i sig mer mat med så dålig matlust, svarade jag.


Senaste trenden - styrke- och intervallträning för seniorer
Fem övningar

- Finessen är att när musklerna bryts ner av träning fylls det på med s k satellitceller utanpå muskelfibrerna. Det är stamceller som sen smälter in i muskelfibrerna och fyller på med nya, fräscha mitondrier - som är cellernas 'energifabriker'. Nya, pigga och dessutom fler mitokondrier gör bättre jobb än de gamla 'trötta' mitokondrierna. Därmed växer muskelfibrerna och energin ökar. Den här effekten är allra störst hos äldre människor.

Vill man bromsa åldrandet är intensiv intervallträning och styrketräning det allra bästa man kan göra. Trasiga mitokondrier producerar dessutom skadliga s k fria radikaler.

När jag googlade på det här visade det sig att det här var senaste forskningsnytt som hon berättade.

Epigenetik
"Studien visar tydligt hur HIIT (HögIntensiv IntervallTräning) potentiellt kan motverka åldrandet. Både åldersrelaterade hudrynkor och håravfall har ”behandlats” med nya och friska mitokondrier (cellkraftverk) vilket HIIT direkt stimulerar. I djurstudien kunde man observera hur samtliga reducerade sina rynkor samt återfick lyster och hår (päls).

Epigenetik är oberoende av förändringar i DNA-sekvensen och avgör vilka vi är rent biologiskt, vilket utgör bron mellan arv och miljö. Det innebär att man som individ har förmågan att påverka sitt DNA, det vill säga sina gener, och kan därmed arbeta förebyggande mot olika folksjukdomar. Du är inte längre definierad av vilka gener som har ärvts från tidigare generationer. HIIT är ett exempel på en miljöfaktor inom epigenetik som har bevisats aktivera en viss gen som leder till nya mitokondrier.

Flera studier visar på hur den här typen av träning främjar nedbrytning av skadade mitokondrier och främjar nybildning av friska mitokondrier. Mitokondrier ansvarar för kroppens energiförbrukning och har flera vitala funktioner i våra kroppar. Gamla och skadade mitokondrier ersätts av nya. 

Det här har många fördelar inom hälsosamt åldrande, eftersom mitokondrier utgör energikällan för majoriteten av cellerna i kroppen. Skadade och dysfunktionella mitokondrier har bevisats leda till åldersrelaterade sjukdomar hos människor.

Ju äldre man blir desto större risk för åkommor, vilket generellt sker på grund av åldrandeprocessen. Som ett bevis på att mitokondrier faktiskt spelar en stor roll för åldrandet har forskare nu kunnat stänga av en viss gen ansvarig för mitokondriell dysfunktion och på så vis bromsat åldrandet."

Powerträning för seniorer
Styrketräning i hög hastighet, så kallad powerträning, är ett effektivt sätt att fördröja och förhindra åldrandets negativa effekter på kroppen.   Fem Power-övningar 

Mot Birsta
Igår drog alltså Brahma och jag till Birsta och köpte hantlar och gummiband och började med ett pass i morse. Vi var egentligen redan motiverade sen vi läst den förträffliga instruktionsboken Senior Power men nu kör vi gång systematiskt ...




måndag 23 december 2019

Ett slags Julevangelium

Människan ville förstå sig själv och världen och tog därför en rejäl tugga av äpplet från kunskapens träd. Hon reflekterade, experimenterade, skapade modeller och symboler, samarbetade och samlade kunskaper, skapade språk och böcker, upptäckte matematiken, logiken och fysiken blev hennes sätt att beskriva verkligheten.

Kunskap smakar gott och gav oss fördelar

I slutet på 1800-talet var fysiken fullt utvecklad. Unga studenter avråddes till och med att forska i Fysik eftersom det fanns ingen karriär inom det området. Allt var reden upptäckt och beskrivet.

Men när allt verkar färdigt kommer en kris. Livet stannar inte upp. Liv vill utveckling.

Efter Einsteins relativitetsteori kom kvantfysiken och hela den robusta fysikaliska förklaringsmodellen hamnade i akut kris. Redan 1911 samlades fysikerna till den första Solvey-konferensen för att reda ut lite 'luddigheter' som började dyka upp. Temat för den första konferensen var Strålning och Kvanta.

Krisakuten
Allt sedan dess har konferensen samlats i Brüssel var tredje år och 1927 var den mest beryktade Solveykonferensen då hela fysikaliska och kemiska forskareliten var på plats. Sjutton av de 29 deltagarna blev sedermera Nobelprisetagare, inklusive Marie Curie, den enda kvinna som fått två Nobelpris - både i fysik och kemi.

En oenig forskarelit 1927 - Marie Curie tredje fr v nedre raden.

Nu var krisen ett faktum. Den klassiska Newton-Darwinistiska förklaringsmodellen höll på att kollapsa och den krisen är inte över än. Forskningens kronjuvel som skulle förklara och förutsäga allt höll inte måttet längre. Kvantfysikens lagar gick inte att använda i den 'vanliga' verkligheten och tvärtom.

Einsteins envisa hållning var att kvantfysiken var ofullständig.  - Det måste finns en förklaring om vi bara gräver djupare. Schrödinger och Bohr sa - Albert, du hänger inte med längre. Verkligheten är inte som du tror.

Matematiken stämmer 
Den allvarliga dispyten mellan världselitens tänkare och forskare fortsätter än idag men teknikerna och ingenjörerna är pragmatiska. Filosofin och grubblerierna runt kvantfysikens bisarra uppförande behövde de inte bry sig så mycket om. Huvudsaken är att matematiken stämmer.

Schrödingers kvantmekaniska ekvationer var ett underverk av logik. De beskrev de kvantmekaniska processerna exakt och 1900-talets atombomb, kärnkraft, transistorer, laser, datorer, RAM-minnen, plattskärmar och hela den digitala revolutionen kom till.

Allt bygger på kvantfysik. Alla kemiska reaktioner är dessutom processer med kvantmekaniska vågfunktioner, har man nu kommit underfund med.

Allt är egentligen perfekt
Om vi skulle kunna våga lita på att det kvantmekaniska synsättet är överordnat det mekaniska, skulle vi tänka oss världen annorlunda. Då skulle den inte bestå av små lokala partiklar och fält, dvs materia och krafter. Partiklar i form av atomer och elektroner samt gravitationsfält och elektromagnetiska fält.

Istället skulle den bestå av kvantmekaniska vågfunktioner och fält, allt utspritt och sammanhängande. I vardagslivet skulle verkligheten se ut som vanligt men vi skulle ta det för givet att vi är alla ett och samma energiflöde och du och jag är två virvlar i samma energihav. Allt är samma underbara skönhet och elegans - eftersom det är perfekt.

Tankemodellen är mänsklig
Allt är egentligen kvantmekaniska vågfunktioner men alla tänker vi mekanistiskt, som på 1800-talet. Till och med den långvariga, snart hundraåriga dispyten bland fysikerna bottnar i att tolkningen av de bisarra kvantmekaniska fenomenen fortfarande sker utifrån det mekaniska tänkandet. Vi sitter fast i det tänkesättet just för att vi är människor, biologiska varelser utrustade med den mänskliga, fantastiska hjärnan.

Evolutionär fördel
Hjärnan tolkar och skapar den verklighet vi upplever på ett förenklat och rationellt sätt så att vi har kunnat överleva som art. De individer som har haft förmågan att 'översätta' det fält av kvantmekaniska vågfunktioner, som vi alla badar i och själva är en del av, till en konkret värld av djur, växter, himmel och hav har haft en större överlevnadsförmåga än de som sett verkligheten exakt.

Verkligheten vi skapar är ett förenklat, tredimensionellt hologram, ett underbart vackert interface som gör det möjligt för oss människor att uppleva hur det är att vara människa. Kondoren och skorpionen skapar säker sina egna typer av interface för sin speciella arts överlevnad.

Krisen kräver förändring
Den kris som forskarna befinner sig i återspeglar sig i hela mänsklighetens kris just nu - på alla plan. Den krisen behöver inte beskrivas mer, hela det problemsyndromet tvingas vi ta del av dagligen i media.

Den mänskliga utvecklingen har blivit så komplex och konfliktfylld just för att vårt tänkesätt inte följde med när vi släppte in den nya fysiken.

Förändringen och utvecklingen av tänkandet skulle ha skett redan i slutet på 1800-talet då Maxwell 'upptäckte' sina ekvationer som förklarade det elektromagnetiska fältets egenskaper. Då skulle tankesprånget skett.

Om människan redan då hade förstått att matematik är portalen, eller fönstret till en högre verklighet hade vi inte fått två världskrig, plundring och sönderbränning av vår livsmiljö.

Mystikerna hade ju redan flera tusen år tidigare insett det här, utan matematik men i meditation. Det tråkiga är att deras undervisning alltid förstelnade i religiösa dogmer och ritualer. Men det bevisar i alla fall att det finns en väg till. Man behöver inte bli matematiker.

Hjärnan är plastisk
Regelbunden meditation försätter till slut vår flexibla hjärna i ett tillstånd där vi blir i kontakt med det kvantmekaniska nollpunktsfältet.

I tillståndet mellan vakenhet och sömn kopplas intellektet bort och du upplever själva varandet.

-----------------------------------

Tidigare inlägg:
Hjärnan skapar din verklighet

Reference:
Something Deeply Hidden - Quantum Worlds and the Emergence of Spacetime, by Sean Carroll





fredag 20 december 2019

Och löftet blev infriat ...

En natt i Centraleuropa, hos min syster Kristina satt jag och läste igenom en pärm med brev från Per Hede - min okände far - till hans gamle vän och kompanjon Mr G.

I ett av breven beskrev han i detalj att just idag, för precis 77 år sen föddes det kärleksbarn han lovat Elly. Deras första barn var däremot helt oplanerat. Det var mer av en olycka för Elly och troligen ett stort besvär för Per. Barnet omhändertogs av myndigheterna efter en längre tids misär och skulle adopteras bort till mer stabila förhållanden.

Per var finurlig eller kanske man skall kalla det manipulativ. Jag läste hur han hade lovat Elly ett nytt barn om hon ville skriva på adoptionshandlingarna året innan. Pappret som skulle göra det möjligt för bäste vännen och hans familj att adoptera Maj. Hon fick sen namnet Kristina. (se tidigare inlägg Änglar - finns dom längre?)

Enligt Elly älskade de ju varandra hela livet, fast det var en omöjlig kärlek. Kristina ansåg däremot att - "honom skulle du inte stå ut att leva ihop med."

Den här berättelsen är en spekulation, ett pussel av fragment som framkommit ur brevens innehåll, min mor Ellys berättelser då hon äntligen på ålderns höst fick lätta på sitt livs mörka hemligheter utan att längre skämmas och min syster Kristinas berättelser. Hon kände ju Per eftersom han var en flitig gäst hemma i Stockholm där hon växte upp. Men det skulle dröja 35 år innan hon fick veta att Per var hennes far. Tystnadskulturen var stark på den här tiden.

Kristina har levt hela sitt vuxna liv utomlands men först när hennes båda adoptivföräldrar hade dött tog hon kontakt med Elly och mig och vi arrangerade ett möte hemma hos vår mor Elly i Stockholm. Det är nog 30 år sen nu. Då fick jag intrycket att hon var min halvsyster och ett resultat av något ungdomligt snedsprång från Elly.

Första mötet med min syster Kristina hemma hos Elly.
Morsans livsmål - ett vackert hem

Ganska snart for jag ner och hälsade på Kristina där hon visade mig en massa fotografier på sin far Per.

- Men Kristina, när jag ser de här bilderna känns det som jag tittar mig in i en spegel. Vad är det som säger att han inte är far till mig också? frågade jag

- Det är han - men hade du inte frågat hade jag aldrig berättat det, svarade hon.

- Om du vill lära känna honom lite närmare kan du läsa igenom hans brevväxling med pappa (Mr G), sa hon och hämtade pärmen fullproppad med brev från Per. Där fanns också ett vykort från Elly där hon ber om att få komma och hälsa på sin dotter när hon fyllde två år. Hennes handstil gick inte att ta miste på men språket var mer norskt än svenskt.

Det brev som berörde mig mest var där han beskrev detaljerat, nästan lite stolt hur hans arrangemang hade gått i lås. Elly var gift med Helge sedan något år och i det äktenskapet föddes jag, Pers och Ellys väl planerade kärleksbarn 20 dec 1942. Han beskrev hur Brita, Helges mor hade kommit från Bergsjö med festmat, vispgrädde och kaffe. Hon drev ett pensionat. Det var mitt under kriget, Helge låg inkallad i beredskapen under långa perioden men hade fått permission för barnafödandet. Per var frikallad från militärtjänst. Han hade haft lungsoten i sin ungdom.

Farsan Helge låg i beredskapen när saker och ting hände

- Hur fixade ni det där? Var det en hemlighet eller visste Helge om att Per kom och gick när han var borta? frågade jag Elly när hon var gammal och alla korten (nästan) låg på bordet. Helge reste ju dessutom väldigt mycket i sitt senare jobb, ända tills han dog.

- Vi levde i ett kamratäktenskap och det fanns inga hemligheter. Helge och jag hade aldrig sex. Han visste från början att Per är din far.

Vi har spekulerat mycket runt det påståendet, Kristina och jag. Talade hon verkligen sant? Hur var detta möjligt på 40-talet? Elly hade en fin uppfostran och lite vita lögner är ju alltid OK i de kretsarna.

Kristinas favoritteori är att Helge var gay. Hela giftermålet och familjebildningen var ett klädsamt arrangemang för att kunna göra karriär och komma någon vart i den sociala hierarkin.

För Elly var det en elegant lösning att få ut något av den omöjliga kärlek med Per hon hamnat i och dessutom få föda upp deras gemensamma kärleksbarn. Jag överöstes med kärlek så till den grad att jag höll på att storkna. Jag kände mig tvungen att tidigt revoltera - annars hade jag gått under.

-----------------------------------

Tidigare inlägg i den här storyn:
Morsan - en Metoo-historia
Män och Patriarkatet
Den vite mannens arrogans
Änglar - finns dom längre?
Den vite mannens framfart



















torsdag 19 december 2019

Hjärnan skapar din verklighet

När du läser en bok eller ser en film skapar hjärnan en tillfällig verklighet som du känner dig som en del av, eller hur? När vi läser boken, fäster blicken på boksidan med bokstäverna så är det inte den bilden som uppstår i huvudet.

Istället formas en upplevelse av en helt annan värld än den miljö du sitter i och håller en bok i dina händer. Du förflyttas in i en helt annan verklighet där du betraktar eller till och med identifierar dig med någon av personerna. När du fångas av boken skapar hjärnan en annan verklighet som du blir en del av. Egentligen är det helt absurt - när man tänker på det.

Det du ser i ditt inre är inte en bild eller ögats kameraprojektion av boksidan - det är en upplevelse av den verklighet hjärnan skapar just nu.

Fantasin blir verklighet
Det här är ett hisnande illusionsnummer som hjärnan producerar. Du får för tillfället chansen att uppleva en helt annan verklighet än din vardagliga. Men det är din högst personliga upplevelse och tolkning av texten.

Det blir särskilt tydligt om du vid något senare tillfälle ser en filmatisering av boken. Då kan du slås av tanken att boken var bättre än filmen, eller tvärtom. Filmen är ju ett försök från regissören att förmedla hans egen bokupplevelse - som oftast kan vara helt annorlunda än din.

Bokupplevelsen är ju din hjärnas skapelse och den hänger ihop med din personlighet, dina tidigare erfarenheter.

Hela upplevelsen av vår 'verklighet' är egentligen en hjärnans skapelse, en rimlig gissning baserad på tidigare upplevelser. Verkligheten är inte absolut - den är din egen skapelse, din verklighet.

Tänk om den vanliga 'verkligheten' inte finns därute, sådär konkret som vi tror, utan bara inne i ditt huvud? Det kanske bara är ett amorft flöde av energi därute, som ett hav av böljande energi? Tänk om jag kan välja att se min verklighet på ett annat sätt? Tänk om jag kan skapa en bättre verklighet?

De senaste 25 åren har det forskats en hel del om det här. Lyssna på Anil Seths TED-talk där han reder ut begreppen, rent naturvetenskapligt.

"Med en större förståelse kommer en större känsla av förundran och en större insikt att vi är en del av och inte separarerade från resten av naturen" - Anil Seth

"With a greater sense of understanding comes a greater sense of wonder, and a greater realisation that we are part of and not apart from the rest of the nature" - Anil Seth


Konst -  att ta del av andras verkligheter
En del anser att gå på film eller läsa romaner är att fly från verkligheten in i en konstgjord drömvärld. I själva verket är det den mänskliga förmågan att leva sig in i andra människors upplevelser och erfarenheter genom abstrakta alfabetiska symboler sammanlänkade till ord och meningar, eller färg på duk, en balett eller en konsert.

Det är en oerhörd förmåga att överföra kunskap och erfarenheter som berikar och lyfter den som läser, eller upplever konst. Det är människans superförmåga att samla och förmedla kunskap och erfarenheter. Det gör människan unik och reflekterande, som gör att vi skapar visioner och utopier ...

-----------------------------------








tisdag 17 december 2019

Kulturell omprogrammering - Del 3

(Fortsättning...) Efter den första fasen har du börjat flytta ditt fokus från tankarna till upplevelsen av kroppen och energiflödet i de stora chakrana.

En påminnelse innan du fortsätter: Det här är ingenting du behöver förstå - du skall bara uppleva vad som sker, uppleva med dina sinnen, inte med tankarna.

Andra fasen - öppna chakraflödet 
Starta timern för en ny 6-minutersperiod. Nu ersätter du sniffandningen med ett djupt andetag inåt, fyller dig helt med luft och visualiserar hur du förflyttar dig upp utefter ryggraden, ända till Ajna Chakra (pannchakrat). Stanna där, håll andan, fokusera 'tredje ögat' (insidan pannbent) och gå in i Maha Bandha. Håll Maha Bandha samtidigt som du upprepar namnet Ajna tre gånger och fortsätter hålla Maha Bandha upp till 10 sek (räkna Ajna, Ajna, Ajna, 104,105,... 110).

Maha Bandha - 'det stora låset' 
 (lotusställningen är missvisande, skall helst vara Siddhasana

Maha Bandha
Det betyder det 'Stora låset' och är en anspänning av muskelgrupper som öppna upp flödet genom hela chakrasystemet. Maha Bandha består av tre mindre Bandhas:

  • Mula Bandha - Rotlåset. Spänn anusmuskeln, spänn urinvägstraktens alla småmuskler och 'sug' upp dem mot ryggraden och spänn nedre delen av magmusklerna. De anspänningarna engagerar de tre nedersta chakrana.
  • Uddiyana Bandha - Buklåset. Naveln dras inåt och diafragmat sugs innåt-uppåt. Engagerar det centrala hjärtchakrat Anahatha. 
  • Jalandhara Bandha - Haklåset. Ryggraden förlängs och hakan för ner mot bröstet. Engagerar halschakrat Vissudhi.
Efter 10 sekunders anspänning i Maha Bandha lossar du uppifrån, Janadhara - Uddiyana - Mula Bandha, rätar upp kroppen och slappnar av fullständigt. Först då börjar du långsamt andas ut och förflytta dig ner genom alla chakrana på samma sätt som i första fasen. Stanna nere vid Mula Dhara och upprepa namnet tre gånger.

Andas sedan in och förflytta dig uppåt igen till Ajna Chakra, sätt an Maha Bandha, fokusera tredje ögat och fortsätt proceduren enligt ovan. Fortsätt till tiden 6 min gått.

Tredje fasen - pulsera energiflödet
Under den tredje fasen skall du växelandas. Det innebär att du visualiserar att du andas in genom ena näsborren, håller andan och andas ut genom den andra. Därefter in genom den andra, håller andan och ut genom den första. Du föreställer dig intensivt att du styr luften så. Du skall alltså inte täppa till den näsborre du inte andas genom - bara visualisera.

Inte nog med det - du skall räkna till 5 under inandningen, till 20 när nu håller andan och till 10 under utandningen.

Under hela tiden du håller andan skall du pulsera Mula Bandha - Rotlåset, i samma takt som du räknar till 20.

Om det känns alltför långa tider med 5-20-10 går du ner till 4-16-8 eller 3-12-6. Proportionerna skall alltså vara 1-4-2.

Pulseringarna skickar vågor av energi genom chakrasystemet upp till pannloben.

Fjärde fasen - Sankalpa
Under fjärde 6-minutersperioden inträder det meditativa stadiet. Du kan välja om du vill hålla kvar Kechari Mudhra - tungan upp i gommen - även under fjärde fasen eller om du vill slappna av helt redan där.

Du sitter helt avslappnad och andas in djupt. Hålla andan och så fort du känner att du är helt avslappnad andas du ut långsamt. Du kan tänka mantrat So under inandningen och Ham under utandningen.

Efter en tid kommer du in i ett meditativt tillstånd. Då är det dags för Sankalpa. När du håller andan tänker du: Vi är alla samma Liv. Under utandningen tänker du: Liv är kärlek

Upprepa proceduren några gånger. Därefter fortsätter du styra andningen som tidigare.

Femte fasen - upplev varandet
Under den sista fasen gör du ingenting - bara upplever. Upplev att kroppen andas helt av sig själv. Bli medveten om din inre rymd - din inre stillhet. Lyssna till stillheten.

När timern signalerar upprepar du Sankalpa några gånger och kommer försiktigt ur meditationen.

Anmärkning
Du väljer naturligvis helt fritt vilket Sankalpa du skall använda. Anledningen att jag föreslår just: Vi är alla samma Liv -  är för att bryta vår kulturs ödesdigra och kollektiva separation som gör att vi identifierar oss med vårt Ego, vår individuella personlighet. 

Vi är kulturellt indoktrinerade till separation från Livet och tror att vi är en kropp som på något oförklarligt sätt fått liv. I själva verket är det precis tvärtom - vi är medveten livsenergi som manifesterar oss som en mänsklig kropp. Vi är det Liv som uttrycker sig genom vår mänskliga kropp i den här manifestationen, med just de här förutsättningarna. Vi är ett med allt annat levande.

Vi är samma Liv som lever genom alla andra manifestationer, även om de har andra förutsättningar.
-----------------------------------
Tidigare inlägg i det här ämnet: 



måndag 16 december 2019

Kulturell omprogrammering - Del 2

Statistiskt sett kommer jag inte att vara i kroppen och mindet så många år till. Därför vill jag dela mina innersta upplevelser av meditation som en metod att skriva om undermedvetna program som etsats in i de tidiga barndomsåren.

Fast egentligen kan ingen dela sin upplevelse med någon - man kan bara förmedla sina tankar om den egna upplevelsen. Tankar förmedlas med intellektet - upplevelsen kan bara ske i det egna medvetandet.

"Man kan leda hästen till källan men hästen måste dricka vattnet själv."

Hypnos
Barnets kulturella prägling sker före sexårsåldern då hjärnan helt okritiskt tar in allt från barnets närmaste omgivning (se föregående inlägg). Hjärnan utvecklas då oerhört snabbt och barnet passerar chimpansens förmåga redan före 1-årsåldern. Den mekanismen  ger människan en särställning bland djuren.

Hjärnan har före sexårsåldern ännu inte börjat utveckla kritiskt tänkande. Barnet styrs då effektivt in i den kultur och miljö det växer upp i, på gott och ont. Medvetet tänkande kommer först då hjärnan kan producera Alfa-vågor (8-12 Hz). Före sexårsåldern producerar hjärnan endast Delta- (0,5-4 Hz) och Thetavågor (4-8 Hz).

Det är samma våglängder man som vuxen kan vara i under hypnos. Då är det analytiska tänkande inte 'vaket' men man tar okritiskt emot hypnotiserörens instruktioner. Hypnosterapi kan påverka och förändra inrotade program i det undermedvetna.

Den starkaste kollektiva vanföreställning de flesta i vår kultur bär på sen barndomens indoktrinering är att vi är separata individer, avskurna från alla annat levande. Vi lever i illusionen att vi är vår personlighet, vår kropp och vårt sinne. Den illusionen behöver vi komma ur om vi skall komma tillrätta med mänsklighetens kris.

I själva verket är vi det medvetna Liv som upplever hur det är att vara människa i just den här kroppen. Vi är alla samma Liv - fast i olika kroppar med olika förutsättningar.

Medvetandetillstånd
Hjärnans elektriska frekvenser varierar hos en vuxen människa beroende på vilket medvetandetillstånd man befinner sig i.

Deltavågor (0,5-4 Hz) - djup, drömlös sömn
Thetavågor (4-8 Hz) - drömsömn, djupavslappning i vaket omedvetet tillstånd,
Alfavågor (8-12 Hz) - avslappnat vaket medvetet tillstånd
Betavågor (12-35 Hz) - aktivt medvetande, analytiskt tänkande

Under hypnos och i meditation är kroppen och sinnet så avslappnade att hjärnan vilar och vibrerar i frekvenserna under 8 Hz, dvs det reflekterande tänkande är inte längre aktivt. Men vi är vakna - vi drömmer inte, vi kan ta emot information och den kan 'skriva över' tidigare program. Vi kan 'skriva om' gamla program och 'spara ner' den nya versionen i vårt undermedvetna utan att det behöver passera vårt dömande och kritiserande förnuft.

Genom en systematisk upprepning kan vi ändra vårt beteende och attityder i grunden utan att behöva gå in i vårt förflutna och analysera vad det var som gick snett i barndomen eller vilka trauman vi har gått igenom. Vi skriver bara över det gamla programmet och ersätter med det nya. Det är en radikal förändring på djupet som blir bestående och man kan på det viset bli helt kvitt dysfunktionella program eller program som inte längre är aktuella.

Yoga Nidra med Sankalpa
Inom yogan kallas metoden Sankalpa som betyder frö på sanskrit. Vanligtvis kombineras den med Yoga Nidra, då man guidas ner i avslappningen av en handledare. Då han eller hon avgör att du sjunkit tillräckligt djupt ner i avslappningen uppmanas du att upprepa ditt Sankalpa, din intension några gånger. Då 'skrivs det in' i det undermedvetna utan att tolkas av intellektet. När du sedan på slutet guidas ut ur Yoga Nidra så uppmanas du återigen upprepa ditt Sankalpa innan du kommer upp i helt vaket tillstånd.

"På tröskeln till sömn, medan sömnen ännu inte har infunnit sig, och den yttre vakenheten tonar bort, i detta ögonblick uppenbaras varandet". - Vigyana Bhairava Tantra

För att uppnå full effekt måste proceduren upprepas många gånger men har effekt redan från första gången. Man kan naturligtvis skaffa en inspelning som man lyssnar till men det är väldigt svårt att undvika att somna in, eftersom det blir en rutin som väldigt mycket liknar det vanliga insomnandet.

Meditation
Då är det en fördel att kunna göra det utan handledare, att själv kunna försätta sig i ett meditativt tillstånd där du är i gränslandet mellan vakenhet och sömn och samtidigt kunna upprepa ditt Sankalpa.

Det är ytterligare en fördel med att sitta i meditationsställning. Då somnar du inte lika lätt men framför allt flödar energierna på ett helt annat sätt om du sitter i en lämplig ställning. Det fordras träning, speciellt att kunna sitta stilla obehindrat en längre tid men även att få en automatik i proceduren så inte det tänkande minnet måste aktiveras.

Det måste nämligen till en procedur innan kroppen och sinnet slappnar av. Vi västerlänningar är så speedade att vi kan inte bara sätta oss ner så är vi i meditation. Nej, det är en process att försänka sig ner i ett djupavslapppnat tillstånd.

Min favoritmeditation
Det finns många olika sätt att göra det på. Jag tänker dela med mig av den procedur jag använt mig av under många år och som jag tycker passar mig. Den är indelad i fem faser där varje fas tar 6 minuter. De första faserna är fysiska men blir alltmer subtila och i den fjärde fasen kommer Sankalpa.

Först av allt måste sägas - inget av vad som beskrivs härefter behöver du förstå intellektuellt. Frågan - varför då? behöver aldrig ställas. Det är effekterna, upplevelserna som du skall uppleva. Upplevelserna kanske heller inte kommer med en gång. Det här handlar om en regelbunden rutin, ett återkommande beteende.

De första fyra faserna handlar det mycket om att påverka energiflödena i chakrasystemet med hjälp av andningen och olika Bandhas men först tar vi sittställningen.

Att sitta i Siddhasana ger största effekt - upplever jag.

Den här ställningen är inte enkel att göra på en gång, det fordras ganska lång träning. Men innan du behärskar den kan du sätta dig med benen i kors på ett sätt som passar dig. Sedan övar du med Siddhasana som mål och efter en tid, beroende på hur kroppen är skapt, så kan du sitta i 'den perfekta ställningen' som den också brukar kallas.

Enligt traditionen gör man alla andra Asanas (fysiska yogaövningar) för att kunna behärska Siddhasana - Den perfekta ställningen och kunna sitta i den obehindrat.

Siddhasana
Sätt dig på ena hälen så att den kommer i mellangården (perrenium), området mellan anus och könsorganet. Placera sedan den andra hälen rakt ovanför så att ankelknölarna är ovanför varandra och så att den andra hälen kommer dikt emot pubisbenet. Lemmen (penis) ligger mellan anklarna. Tårna stoppar du in mellan vadmuskeln och låret. Det behövs gärna en liten filtrulle under sittbenen för att inte trilla bakåt.

Kvinnor placerar övre hälen mot övre delen av Yoni (vagina) så att hälen trycker mot pubisbenet. Nedre hälen i mellangården. Då kallas ställningen Siddha Yoni Asana.

Ställningen öppnar upp och påverkar starkt de två nedre energicentrana Moladhara (Rotchakrat) och Swadhisthana (Sexualchakrat) och ökar enenrgiflödet upp genom chakrasystemet.

Kroppens sju stora Chakran 
Under de två första faserna av meditationen kommer du att visualisera och känna in energierna i sex av de sju chakrana. Du kommer att mentalt förflytta dig mellan chakrana, vila vid dem och nämna dem tyst vid sina sanskritnamn. Från Ajna ner till Muladhara. Språkets uråldriga form ger då resonans med energierna.


Muladhara - Rotschakrat alldeles ovanför mellangården
Swadhisthana - Sexualchakrat i höjd med blygdbenet, nära ryggraden
Manipura - Navelchakrat i höjd med naveln (uttalas Manipora)
Anahatha - Hjärtchakrat, i höjd med det fysiska hjärtat men mitt i bröstkorgen
Vishuddhi - Halschakrat (kallas numer ibland Vishuddha för att alla andra slutar på -a)
Ajna - Tredje ögat, innanför pannan mitt emellan ögonbrynen (uttalas Agkja, med ett mellanting mellan g och k)
Sahasrara - Kronchakrat, alldeles ovanför hjässan (det berör vi inte i den här meditationen)

Under de fem första faserna håller du din tunga upprullad så att tungspetsen kommer ända bak till mjukdelen i gommen. Alternativt trycker du tungspetsen rakt upp i gommen. Det är en Mudhra som kallas Kechari Mudhra

Första fasen - kom ner i kroppen
Sätt dig i meditationsställning och starta timern som du ställt på 6 minuter. Andas in i åtta kraftfulla sniffar genom näsan så att lungorna fylls. Förflytta dig mentalt upp till Anja Chakra. Stanna där och håll andan, gör Mola Bandha samtidigt som du upprepar namnet Ajna tyst tre gånger för dig själv. I Mula Banda spänner du de tre core muskelgrupperna i bäckenet som är kopplade till de tre nedre chakrana - anusmuskeln, urinvägstrakten och nedre delen av bukmusklerna. 

Rikta dessutom blicken vindögt upp mot pannbenets insida, mot punkten mellan ögonbrynen och visualisera solens ljus. Släpp in ljuset mentalt. Var avslappnad fast du håller andan.

Andas sedan långsamt ut genom näsan, så långsamt att du hinner stanna vid varje chakra på vägen ner, lossa Mola Bandha successivt. Stanna vid halschakrat, säg namnet - Vissudhi - och upplev energin i punkten mitt i halsen. Sjunk sen ner till Anahatha, vila där, säg namnet och upplev energin. Gå sen vidare ner genom alla chakrana tills du kommer till Muladhara, stanna där och upprepa namnet tre gånger - upplev energin. Visualisera kontakten med den levande jordens mörka mylla. 

Börja sedan om igen med åtta kraftfulla sniffar så du känner hur diafragmat arbetar och masserar hjärtat, ventilerar alla alveolerna i lungorna och fyller dig med liv och energi. Stanna uppe vid Ajna och upprepa namnet tre gånger. 

Slappna av, andas långsamt ut och fortsätt processen nedåt ...

Rikta hela ditt fokus till upplevelserna av hela processen. Var närvarande och fortsätt proceduren tills tiden signalerar att sex minuter gått. Upplev att du är en energivarelse, mellan solen från kosmos och jordens livgivande mylla. Du är upplevelsen.

Börja träna första fasen så kommer jag beskriva de övriga faserna i kommande inlägg - Del 3.
-----------------------------------























lördag 14 december 2019

Kulturell omprogrammering - Del 1

Hur kommer det sig att ursprungsbefolkningarna har en sundare relation till livsmiljön än den 'civiliserade' kulturen har? Vi är ju alla samma Homo Sapiens!


Det vi menar med Civilisation, har uppstått hos mänskligheten då vi blev bofasta och organiserade samhällen, infrastruktur, lagar, penningekonomi, politik och framför allt - religion för att styra människorna och skapa individens separation från helheten.

Vi blev programmerade till att vara separerade individer, satta i en värld att klara oss själva efter bästa förmåga. Naturen betraktades som något som skulle erövras och kontrolleras. Den som lyckades bäst fick makt. Hela vår syn på naturen och förhållandet till livet formades av Aristoteles, Kyrkan, Newton och förstärktes av tolkningen av Darwins 'Kampen för överlevnaden - den starkes rätt'.

Vi blev separerade från samhörigheten med den natur vi är en del av. Indianerna såg detta: "Naturen tillhör inte människan - människan tillhör naturen"

Hur sker programmeringen
Om alla ursprungsbefolkningar har liknande synsätt gemensamt, men den 'vite mannen' har ett totalt motsatt synsätt, måste det bero på en indoktrinering som är monumental och har pågått i tusentals år. Vi är ju alla samma sorts människor!

Indoktrineringen är kulturell och sker automatiskt under fosterstadiet fram till sex års ålder. Dr Bruce Lipton reder ut den här processen så fantastiskt klart och övertygande i sin bok:

The Biololgy of Believe

Storhjärnan kör program
Enligt hans resonemang sköter storhjärnan 95% av hjärnans aktivitet helt automatiskt. Det är det autonoma nervsystemet som styr hjärta, matsmältning, andning och de flesta av kroppens funktioner. Men storhjärnan styr även inlärda program som att gå, springa, prata, uppföra sig, känna till de koder som gäller, se till att man inte bränner sig på elden och köra bil. Vi lär oss hela livet nya program som sen kör per automatik. 

Det är en biologisk överlevnadsstrategi och det är rationellt att inte behöva fundera på sånt som ändå bara är rutin. Vi kan istället ägna oss åt att vara närvarande i det som sker just nu. Vi kan ägna hela vår uppmärksamhet åt t ex vår passagerare i bilen och lyssna totalt på vad han eller hon berättar. Allt medan bilen för oss säkert dit vi skall. Autopiloten kör med fenomenal precision.

De senast inlärda programmen i vuxen ålder är lättast att omprogrammera. Det gick ju t ex att ställa om hela svenska folket till att köra högertrafik 1967. Det går alltså. Men de program som sitter djupast inristade i vårt undermedvetna är de som vi fick allra tidigast i vårt liv, som spädbarn eller till och med redan som foster.

Jag-medvetandet
I vår kultur är Jag-medvetandet väldigt centralt och programmeras in av barnets närmaste vuxna. Det sker helt omedvetet eftersom det sitter djupt även i de vuxnas undermedvetna. Som en arvsynd.

Barnet indoktrineras att uppleva sig själv som sin kropp och senare även som sina tankar och erfarenheter. Det förstärks av samhällets syn på individens suveränitet och är det centrala begreppet i t ex liberalismen.

Det betraktas som normalt att jagmedvetandet utvecklas, att vi ser oss själva som separata individer. Annars anses inte barnets utveckling vara normalt. 

Den kulturella programmeringen sker före 6-årsåldern
Lyssna mellan 52:00 min -54:30, Bruce Liptons egen förklaring

I ursprungsbefolkningarnas kulturer, som ligger närmare jägare/samlare-kulturerna är individen inte separerad varken från klanen eller allt annat som lever - djur och växter. De betraktar sig till och med höra samman med havet, bergen, atmosfären och universum. Detta förhållningssätt ympas på ett lika självklart sätt in i deras barns undermedvetna. 

Det förklarar varför det uppstått en sådan avgrund mellan ursprungsbefolkningarna och 'civilisationens' erövrare så att det ledde till så gott som utrotning av ursprungsbefolkningarna under kolonialtiden och som fortsätter även nu under globaliseringen.

Man har trott att det sitter i generna, att det inte är likvärdiga människor det handlar om. Den vite mannen har betraktat olikheterna som att det inte var fullvärdiga människor man mötte på de nya kontinenterna. De var bara ett hinder för exploateringen. Exakt som Bolsonaros anser om Amazonas indianer idag.

Hjärnans superförmåga
Hjärnans sätt att programmera människorna är ingen miss i den evolutionära utvecklingen även om det kan se så ut. Det blev ju en massa konflikter mellan grupper, politiska dispyter, krig och handlingsförlamning om hur man nu löser klimatkrisen till exempel. 

Människan är unik. Andra djurarter har sina beteenden mer låsta i DNA och det gör dem inte lika flexibla som människan att anpassa sig till extrema levnadsförhållanden. Människans superhjärna har enorm kapacitet att ladda in program i det undermedvetna under tiden före 6 år. Den tar då in allt den upplever, helt okritiskt. Förmågan att ifrågasätta kommer ju först då hjärnan kan utveckla Alfa-vågor, dvs medvetet tänkande.

Omprogrammering
Det här gör att barnet präglas väldigt starkt till den miljö och de beteenden det upplever de första åren. Men det går att förändra våra inskrivna program. Det gick ju som sagt att förändra 'bilkörningsprogrammet' från vänster- till högertrafik men det är svårare med de tidigaste spädbarnsprogrammen.

Om vi vill klara miljökrisen kanske vi ändå måste ändra ett av våra djupast etsade program - Egoprogrammet till att bli ett Helhetsprogram, dvs att vi upplever oss som en fullständigt integrerad del av Naturen och Livet. Att vi känner relationen till Naturen i hjärteroten på liknande sätt som ursprungsbefolkningarna gör det. Vi är ju en del av Naturen.

I mitt nästa inlägg skall jag berätta om en yogisk metod att 'skriva om' vårt Egoprogram. Det finns flera olika sätt att omprogrammera men jag är mest förtrogen i den yogiska traditionen ...

Kulturell omprogrammering - Del 2

-----------------------------------















måndag 9 december 2019

Cancerrapport - Del 2

Kräftan, svart spelare har nu gjort två kraftiga förluster i rad. Det är svårt att se att han kan komma igen då vit spelare - Kroppen, har pressat svart tillbaka så markant. Men man vet aldrig - Kräftan är en slug och finurlig jäkel. Än kan han komma igen!

I klartext betyder det att den andra behandlingsomgången är överstökad och på torsdag börjar den tredje av sex. Det går riktigt bra. Inga tumörer syns till och gubben mår för det mesta prima. Ett par dagar mitt i perioden är det lite dåligt med energi och matlust men annars - förvånansvärt positiv utveckling, på gränsen till intressant!

Andra advent - alldeles lämpligt väder för cancerpatienter

Blå Lotus
På torsdag startar den tredje av totalt sex cytostatikabehandlingen. Det börjar bli som rutin och jag får associationer till ett Tintin-album jag läste för grabbarna de var små - Blå Lotus. Äventyret handlade om opiumsituationen i Kina under kolonialtiden. Blå Lotus var en kommersiell opiumhåla där man kunde kliva in i ett väl möblerat rum med en massa kojer och bli betjänad hela vägen genom sitt opiumrus.

När jag kommer in i dagvårdsrummet får jag den känslan. Jag är numer bekant med alla som jobbar där och jag tar mig hemvant fram till min säng och lägger mig tillrätta bland alla de andra, mer eller mindre medfarna äldre människorna. Alla har varsin säng och blir betjänade av sin speciella 'servant'.

Hon rullar in bordet med 'grejor' och vi småpratar lite medan hon ansluter till 'porten' jag har inopererad under skinnet strax under vänstra nyckelbenet. 

Den första satsen tar fyra timmar att rinna in i mitt system. Det är antikropparna. Då blir jag till slut lite dåsig och brukar somna in. Därefter får jag tre olika sorter i ganska rask följd som penetrerar in i mitt blodsystem, söker upp antikropparna och gör sitt jobb där det behövs.

Jag servas med kaffe och käk under tiden och framåt eftermiddagen piggnar jag till och kan ta mig hem igen, ganska hög i fem dagar på Kortisonpillren jag får. Det är som ett uppåt-tjack sägs det. 

Fast jag har ingen som helst erfarenhet av varken opium eller andra 'tjack'.

Stort tack - från hjärtat 
Det är i alla fall en väldigt trevlig upplevelse av en behandling som man helst av allt aldrig skulle vilja behöva göra. Atmosfären känns så mänsklig och kärleksfull. När resultatet av behandlingarna dessutom fungerar över förväntan, fylls jag av så mycket tacksamhet för det sjukvårdssystem och den människosyn som vi fortfarande har i Sverige. 

-----------------------------------


lördag 7 december 2019

Kolets Magi

Kol borde inte finnas i sådana kopiösa mängder i Universum om det bildats som alla andra grundämnen. Kol är det fjärde vanligaste grundämnet i Universum efter Väte, Helium och Syre. Om vi bortser från Helium, eftersom det är en ädelgas och inte reagerar med andra ämnen, så är det ytterligt märkligt.


Kol är väldigt speciellt - nästan magiskt

Väte, Syre och Kol - alla tre ämnena är nämligen grundförutsättningen för Liv! Allt levande bygger på vatten och kol. Vatten och kol funkar inte som alla andra ämnen. Men Kol är lika nödvändigt för biologiskt liv som vattnet och det är lika mystiskt. Både vatten och kol cirkulerar i kretslopp genom haven, atmosfären, marken och genom allt biologiskt liv som blir till.


  Anna Demmings underbara förklaringar - 
Kolets speciella egenskaper Del-1
Del-2

Kolatomen är den enklaste atomen som har den starka förmågan att binda andra atomer både genom att avge elektroner eller ta upp elektroner. Det gör att kol har väldigt lätt för att bilda långa kedjor eller ringar i ett oändligt antal kombinationer med andra ämnen. Alla organiska kemiska föreningar är uppbyggda kring kol och kolet är därför basen för allt liv i universum.
Några reflektioner: 

  • Vatten och kol, två väldigt enkla kemiska ämnen men ändå så perfekt finstämda för livsprocesserna.
  • Både kol och vatten är dessutom förmedlare av energi och information, förutsättningar för kvantmekaniska processer. Vatten i form av cellernas flytande kristaller och kol i form av ringstrukturer.
  • Kvantmekaniska processer genomsyrar allt levande.
  • Hisnande möjligheter till nya material öppnas när vetenskapen samarbetar med Moder Naturs enastående inneboende visdom

Kolet 'födelse' - inte som alla andra
Kolets unika bindningsförmåga är inte något mystiskt. Det beror helt logiskt på kolets plats i det periodiska systemet men att kol förekommer i så kopiösa mängder i biosfären är inte lika självklart. Det var länge en gåta som förbryllade forskarna. Teoretiskt sett borde det inte finnas så mycket kol om kolatomerna skulle skapas på samma som alla andra sorters atomer. 

Det är som med humlan som egentligen inte kan flyga, om man räknar rent ingenjörsmässigt på humlans aerodynamik.

Normalt byggs atomerna upp inuti stjärnorna (som är solar). Solarna är stora kärnkraftverk som blir heta p g a fusion, atomkärnor som slår sig ihop och bildar större atomer. När solarna blir gamla och ”slocknar” exploderar de till slut och hela innehållet kastas ut i rymden i form av gasmoln av ny materia, en nebulosa bildas. Massor med nya atomer har bildats. 

Det nya materialet kan sedan packas samman till ett nytt solsystem och så där fortsätter universums levande energi sin kosmiska dans. 

Kolet tar en genväg
Det borde inte ha bildats så mycket kol som det gör eftersom det är många fusioner att göra innan det blir kol. Men Kol tar en smart genväg. Det är en lång väg från Väte till Helium och vidare fem steg upp i periodiska systemet. Istället för att två kärnor fusionerar (slår sig ihop) för varje steg uppåt så fusionerar tre Heliumkärnor och bildar Kol på en gång. 

Men för att ett sådant paradnummer skall kunna ske krävs det något alldeles extra utav Kol och Helium. Det är ju anmärkningsvärt osannolikt att tre kärnor skulle kunna kollidera exakt på mikrosekunden. Det kan inte hända så ofta så att det skulle kunna bli några stora mängder.

 

Kolresonansen

Fred Hoyle, han som myntade begreppet Big Bang, lade redan på 1940-talet fram en hypotes om att kol kunde bildas i så stora mängder tack vare att tre Helium slår sig samman i en kärnreaktion i solarna som han kallade trippel-alpha-processen. Hypotesen har senare verifierats.

Trippel-Alpha-Process

Det skulle kunna ske genom ett resonansfenomen som drastiskt ökar sannolikheten för att en sådan reaktion inträffar. När det uppstår resonans kan det mest oväntade uppstå. Man kan jämföra med Takomora Narrow Bridge, hängbron som kom i resonanssvängning av vinden och helt kollapsade 1940.
Brospannet kom i resonans i vinden och föll ihop

”Kolatomerna har ett resonanstillstånd med exakt rätt energi som gör det möjligt för stjärnorna att skapa det [Kol] i signifikanta mängder. Kolresonansen i sin tur, är direkt beroende av värdet av den Starka Växelverkan, vilket är den kraft som limmar samman allt i varje atomkärna ända ut i de yttersta byarna av tid och rum."

Universum är skapat av Liv
Kol och vatten är de två mysterierna som är intimt kopplade till det vi kallar Liv. Om kol och vatten hade haft den minsta lilla avvikelse från sina extrema egenskaper hade vi inte funnits till.

Astronomerna och fysikerna har dessutom slagit fast att det är minst 200 fysikaliska konstanter som har exakt de perfekta värden som gjort det möjligt för universums levande dans av energi att komma till. Hade gravitationskonstanten avvikit an bråkdel så hade det varit kört. Om intensiteten i Big Bang hade varit det minsta lilla större eller mindre hade vi inte haft något universum.   

Det går att räkna upp det ena mysteriet efter det andra som inte går att förklara med klassisk fysik eller Darwinistisk slumpteori. Om man istället vänder på resonemanget och säger som Robert Lanza:

”Om universum är skapat av livet så skulle inget universum som inte tillåter liv kunna existera. Det passar väldigt prydligt in i kvantteorin och John Wheelers PAP (Participatory Antropic Principle) i vilken det krävs en observatör för att göra det möjligt för universum att existera.” 

"Universums hela struktur kan bara förklaras genom Biocentrism. Universum är finstämt för liv vilket gör att liv skapar universum, inte tvärtom. " - Robert Lanza - Biocentrism

-----------------------------------